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明日会社を休みたい!会社に行きたくないと感じる前日の夜の対処法。

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本記事では

困ったさん
連休明けで明日から会社だでも行きたくない嫌だあああ!

というお悩みを解決します。

かやあそう
皆さん、会社、行ってますか!?
かやあそう
行ってますよね!?
かやあそう
僕も行ってますよ!!
かやあそう
でも行きたくないですよね!?
かやあそう
一緒です!仲間!

しかしとりあえず明日会社に行かなければいけないという時に苦痛を和らげるにはどうしたらいいでしょうか。

以下にご提案します。

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明日会社を休みたい!会社に行きたくないと感じる前日の夜の対処法。

会社に行きたくない原因

推測しました。以下の原因です。

① 職場に苦手な人がいて何を言われるかわからない、または何をどうやって指示したらいいかわからない
② 自分の休み中に仕事が進んでいて何を振られるかわからない
③ 仕事内容が何をやればいいかわからない
④ 難しい仕事を任されてプレッシャーを感じている
⑤ いじめられている
⑥ クレーム対応
⑦ なぜかわからないけれど会社に行こうとすると涙が出る

また、身体的にしんどい、という場合もあるでしょう。

身体的にしんどい場合は睡眠時間をなるべく多く取るとか、お酒やスマホ閲覧をを控えて質のよい睡眠を心がけるなどの対処法が考えられます。

また別記事で改めて記載しようと思っています。

人間関係の悩み①

①は人間関係の悩みです。

相手とうまくコミュニケーションがとれない場合ですね。

前日の夜にとれる対処法としてはいろいろあるのですが今回は具体的に行動に移せる対処法にポイントを絞ります。具体的な対処法としては「想定問答集」を作成してみることです。

・普段の様子から相手はどんなことを言いそうですか?
・それに対してどんな対応をすればやりとりがクロージング(終わる)しそうですか?

これを何パターンか作成しておきます。

継続的に対応していると徐々に精度が上がっていきます。

エクセルなどに記録としてまとめておくと自身の成長を感じられるばかりか、無茶なことを言われた場合はメモとして残りますので違法労働の証拠にも成りえます。一石二鳥ですね。

仕事の段取りがわからない②

②は仕事の段取りがわからないパターン。

もしかしたら製造現場などのマニュアル化が進んでいる職場では少ないかもしれませんが、IT系の職場だと頻繁に発生します。

IT系の職場はそもそも指示すらもらえないことが多々あります。

段取りがわからない場合は以下を繰り返して整理していくしかありません。

・自分で調べる
・整理する
・他人に聞く

整理はポンチ絵でも文字でも使ってわかりやすいように。

かやあそう
これはもう数稽古なのでひたすら実践していくしかありません。

一番いけないのは「人に聞いたことをメモや整理せずに全て忘れてしまうこと」です。

そんな人間いるのか、と思うのですが僕の会社の新人がまさにこれ

かやあそう
教えても教えても全て忘れる彼の対応をしていると賽の河原の石積みを思い出して仕方ありません。

また会話が苦手な僕のような人間もいます。

そういう時はダメモトで「お手数ですがメモに書いてほしい」と付箋紙を渡してみるのもひとつの戦略です。

かやあそう
相手が怒ったらごめんなさい、ですね。その場合は、それまでの御縁ということだくそう!

仕事の中身がわからない③

②とよく似ていますが、この場合はそもそも仕事の内容からして何をやっているのか全くわからないという場合です。

新人さんや転職したばかりの人に発生する事態です。

この場合は気持ちが焦りすぎている場合もあります。

落ち着いて、と言ってしまえばそれまでなのですが落ち着いてと言われて落ち着けるのであればそもそも悩んでいないでしょう。

かやあそう
落ち着く方法はいろいろあるのですが一番手っ取り早いのが深呼吸。

深呼吸は自律神経も安定しますしね。おすすめです。

深呼吸のやり方は

・息を吸えるだけ吸う
・4秒息を止める
・息を吐けるだけはく

上記を3回繰り返す。

どこでもできるので騙されたと思ってお試し下さい。

1時間に1回くらいやると効果的かも。

プレッシャーが強い④

プレッシャーが強い場合。

この場合はですね。

かやあそう
一番効果的なのは「仲間を増やすこと」です。

仲良い人たちの集団であればミスしてもカバーできますが知らないもの同士だとプレッシャーがあがりますよね。

なのでポイントは、いかに仲間を増やすか、です。

仲間を増やすときは

・同じ志や目的を共有するか
・または相手に気に入られるか
・または相手を巻き込む場合

です。

具体的なやりかたはまた別記事にしようと思いまっす。

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いじめられている⑤

これはもうモラルハザードですね。

かやあそう
音声録音、画像や動画撮影、またはメモするなどして証拠を集めましょう。

そして会社に対応窓口があるのであればそちらへ告発します。

なければ専門家に相談することになります。

参考:
【職場いじめの4つの相談先】相談時のポイントといじめの証拠の具体例

いじめは人の本質である悪の部分が表面化した状態です。

根は深いですが腰を据えて対応していきましょう。

あなたにも悪いところはあるかもしれませんがそれはそれで問題として認識し解決策を模索すればいいだけのこと。

困ったさん
決して自分自身を責めすぎないでくださいませ。

クレーム対応⑥

これはもう、すみません。

僕も経験が少ないです、クレーム対応。

一般的なクレーム対応は専門家さんに任せるとして

参考:
どんなクレームにも当てはまる「クレーム対応の4つの基本手順」

前日の夜にできることとしてはですね。

かやあそう
もう思い切って全部忘れる。

映画とかお笑いとかゲームとか夢中になれるもの、なんでもいい。

かやあそう
夢中になることです。

そもそも夢中になれることがない場合は、夢中になれることを探すことです。

たぶんですね、夢中になれることはあなたがいままでの人生で散々やってきたことです。

かやあそう
何かに夢中になる、職場とは違う場所を持つ、ということは思った以上におおきなプラス効果を生みます。

なぜかわからないけれど会社に行こうとすると涙が出る⑦

キテますね。これはかなりキテます。

この他に

・以前にくらべてケアレスミスが増えた
・朝布団から出られない
・テレビやラジオが全部自分を責めているような気がする

のような症状が出ると鉄板です。

心療内科を受診しましょう。

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うつ病はなかなか治らない病気です。根気が必要。

職場の責任もわかるのですが、ゆっくり養生したほうが長い人生プラスになるかもしれません。

明日会社を休みたい!会社に行きたくないと感じる前日の夜の対処法。~結論~

はやさかゆき勉強

困ったさん
これで明日も会社にいけるかしら。

連休明けに会社に行きたくない人は全サラリーマンの9割にのぼります。

通勤ラッシュが嫌という理由もありますよね。

誰でも連休明けの勤務はだるい、とはいえそれも程度問題です。

あまりにひどいようであれば誰かに助けを求めてください。

かやあそう
助けを求めることを諦めないのは、実は難しいことですが大事なことでもあります。

本記事が少しでもあなたのお役に立てたならばこれほど嬉しいことはありません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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